OranguFitEntreno activo · Empuje A
Press banca
PR en vivo
1RM estimado · 91 kgMiércoles 18
Hoy
Calorías
Prot.
132 /165 gCarb.
205 /270 gGrasa
52 /70 gEntreno de hoy
Empuje A
6 ejercicios · ~55 minHidratación
1.500 /2.500 mlRacha
12 díasResumen del día
Nutrición
Macros
Nutri-Score
BMicronutrientes
Pechuga de pollo
Fuente de la comidaEntreno, nutrición y progreso en una sola app que aprende de tus datos.
La mayoría de apps te dan un objetivo fijo y se olvidan de ti. OranguFit calcula el tuyo y lo ajusta con lo que realmente pasa en tu cuerpo. Tu peso, tu ingesta y tus entrenos, en un solo sitio, hablando el mismo idioma.
Tu plan nace de un cuestionario y se afina con lo que registras. El gasto energético (TDEE) se recalcula con tu peso suavizado y tu ingesta real.
Plan Táctico · 3 / 6
Tu punto de partida
Fórmula base
Arrancas con un cálculo serio: Mifflin-St Jeor o, si indicas tu porcentaje de grasa, Katch-McArdle. Es la base del Plan Táctico.
Calibración
Día 9 de 14
Ingesta media
Pesada de cierre
Disponible el día 14
Durante dos semanas registras lo que comes. Sin obsesión: el motor solo necesita datos honestos, no perfección.
Calibración · cierre
Pesada de cierre
Peso de hoy
Una pesada real cierra la calibración. ¿Sodio, alcohol o mala noche? Márcala como distorsionada y pesará menos en la tendencia.
Motor adaptativo
Tu gasto (TDEE)
Ingesta 7 d
2.410 kcalΔ tendencia 7 d
−0,3 kgSuavizado
EWMA α 0,1A partir de ahí, tu gasto se recalcula con la tendencia de peso (EWMA) y tu ingesta media de 7 días. Tu objetivo sigue a tu cuerpo, no al revés.
TDEE = Ingesta_7d − (ΔPeso_EWMA_7d × 7700 / 7)Suavizado α = 0,1. Una pesada marcada como distorsionada baja a α = 0,02.
Frase libre o voz. Un analizador local gratuito lo intenta primero; si no basta, entra la IA de respaldo.
Registro rápido
Dilo o escríbelo
200 g de arroz con pollo y 4 series de press banca
Detectado
Press banca
4 series · entrenoUna frase, dictada o escrita, con comida y entreno mezclados. Sin formularios, sin buscar en listas eternas.
Analizador
Primero local
① Analizador local
Gratis② IA de respaldo
Solo si hace faltaSi la frase es rara, la IA toma el relevo y devuelve lo mismo: comida, macros y series.
El analizador local resuelve lo habitual sin coste. Cuando la frase es rara, la IA de respaldo toma el relevo.
Añadir comida
Cinco vías
Texto o voz con IA
Frase libreCatálogo
Alimentos baseExprés
Macros a manoBiblioteca
Favoritos y recientesEscaneo
Foto · código · etiquetaTexto o voz con IA, catálogo, exprés (macros a mano), biblioteca de favoritos y recientes, y escaneo. Eliges la que te encaje ese día.
Escáner
Foto, código o etiqueta
Alimento del catálogo
Catálogo curado · Open Food FactsFoto de plato contra un catálogo curado, código de barras vía Open Food Facts y OCR de etiqueta nutricional.
Ves de dónde sale cada número. Cada comida lleva su etiqueta de fuente y cada día, su desglose completo.
Una nota sencilla para saber cómo ha ido el día de un vistazo.
Heurística propia de OranguFit; no es el Nutri-Score oficial.
Proteínas, carbohidratos y grasas, más fibra, azúcar y grasas saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas.
De 1 a 5 días, de 2 a 6 comidas, 6 tipos de dieta y 6 alergias. ¿Un plato no te convence? Lo sustituyes.
Consolidada a partir de tu plan: ingredientes sumados, sin repetir líneas.
Prepara una vez y reparte las raciones a lo largo de los días.
Meta diaria de 2.500 ml y seguimiento de lo que llevas.
Cuando repites menú, lo duplicas y ajustas lo que cambie.
Los valores nutricionales son orientativos y las sugerencias no son consejo médico.
Diseñado para quien entrena con pesas: series con tipo y esfuerzo, progresión con criterio y datos que se entienden.
Descanso automático con alarma. Series de calentamiento, aproximación, normal, dropset o al fallo, con RPE/RIR. Entrada por voz por serie y aviso de PR en directo. Si cierras la app, la sesión sigue ahí.
Entreno activo · Empuje A
Press banca
PR en vivo
1RM estimado · 91 kgTras 3 sesiones cerrando el rango, aparece la sugerencia de +2,5 kg. Solo sugiere: no sube nada sin ti. Con herencia de cargas y 1RM estimado (Epley + Brzycki ajustado por RPE).
Doble progresión
Press banca
Rango objetivo
8 – 10 repsSugerencia
Solo sugiere: no sube nada sin que tú lo decidas.
Radar a 1, 7 y 30 días para ver qué has trabajado y qué no. Y un detector de estancamiento que avisa antes de que lo notes.
Mapa muscular
Radar
Rutinas con IA y plantillas de entrenador. Cada ejercicio trae sus instrucciones, para que la técnica no dependa de un vídeo.
Rutinas
Tus rutinas
Empuje A
6 ejerciciosTirón A
6 ejerciciosPierna
7 ejerciciosEjercicio · instrucciones
Remo con barra
Espalda neutra, tira hacia el ombligo y controla la bajada.
Al terminar, resumen con tonelaje y una tarjeta de 1080×1350 lista para compartir.
Resumen
Sesión terminada
OranguFit
Empuje A
Sesión completada
Tonelaje
8.420 kgDuración
58 minPR
1Peso, medidas, fotos y objetivos en una vista que tú organizas.
Puntos brutos y línea suavizada. La báscula sube y baja; la tendencia dice la verdad.
Tus fotos de progreso se guardan solo en tu dispositivo. Compara antes y después con un deslizador.
Vista ilustrativa · desliza para comparar
Medidas corporales y siluetas de referencia de grasa corporal.
6 siluetas de referencia por sexo
Reordena y oculta las tarjetas de estadísticas. Enseña solo lo que te importa.
Defines la meta y ves cuánto te queda, sin hojas de cálculo.
Un resumen de tu semana y exportación a PDF. La exportación de datos es PRO.
Semana 38
Informe con IA
Cambian las pestañas, el plan y las respuestas del coach. Elige el que encaje con cómo entrenas.
Entreno, nutrición y progreso en el mismo plan.
Orangu ve tu entreno y tu dieta a la vez.
Modo · Completo
Hoy
Calorías
Entreno de hoy
Empuje A
6 ejercicios · ~55 minPeso · tendencia
77,4 kgRacha, matriz de 365 días y rangos tácticos. Sin sermones: alertas de hábitos deterministas, sin IA.
6 rangos tácticos. Se puntúan con constancia y logros.
Alertas de hábitos deterministas: reglas claras, sin IA por medio.
Un chat que conoce tu modo, tu plan y tus datos. Directo, sin rodeos y con algo de guerra.
Orangu
Modo Completo
Envía tu caso a un entrenador humano y recibe respuesta personalizada.
Instálala como PWA desde el navegador. También existe versión nativa para iOS y Android con Capacitor.
Sabes qué incluye cada plan y cuánto. Sin letra pequeña.
Para empezar con el motor completo.
Solo Entreno o solo Nutrición.
Cupos ampliados y coach humano.
Límites diarios pensados para garantizar la máxima velocidad de respuesta.
Cobro con Stripe.
En buena parte, sí. Las comidas, entrenos, rutinas y favoritos se guardan en colas offline (verás cuántos hay pendientes) y se sincronizan al volver la red. Perfil, día, rutinas y dietas se cachean, y la app arranca en frío sin conexión. El entreno activo sobrevive aunque cierres la app. Lo que consulta un servicio externo, como la IA o los códigos de barras, sí necesita conexión.
Solo en tu dispositivo. Las fotos de progreso no se suben a ningún servidor. Al ser locales, tampoco viajan contigo si cambias de móvil.
Sí, desde dentro de la app, sin tener que escribir a nadie.
OranguFit está pensada para el móvil. Se instala como PWA y también hay versión nativa para iOS y Android. En un ordenador, la web-app te pide abrirla en el móvil: por eso aquí tienes un código QR.
Free incluye el motor TDEE adaptativo, el analizador local, el informe semanal, el mapa muscular y las fotos de progreso, con cupos pequeños de IA. Lite cubre solo Entreno o solo Nutrición, a tu elección. PRO amplía los cupos de escáner, chat, rutinas y dietas, e incluye Coach Experto, exportación de datos en JSON y plantillas de entrenador adicionales.
Parte de un cuestionario (Mifflin-St Jeor, o Katch-McArdle si indicas tu porcentaje de grasa). Tras 14 días de calibración y una pesada de cierre real, recalcula tu gasto con tu peso suavizado y tu ingesta media de 7 días. No es un número fijo: se ajusta a ti.
En iOS, sí: lee tus pasos en modo solo lectura. Si prefieres o no usas iOS, puedes introducirlos a mano.
No. Los valores nutricionales son orientativos y las sugerencias no son consejo médico. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta con un profesional.
OranguFit vive en tu móvil. Escanea el código y ábrela desde ahí.
iPhone (Safari)
Android (Chrome)
Ábrela desde tu móvil
Apunta la cámara al código.
app.orangufit.com